妊娠中の栄養補給のためのサプリ

サプリにだけに頼ることの危険

私は以前3年間友人と住んでいました。お互い生活リズムが全く違いましたし、嗜好も違いましたので、それぞれが自分の食事を作っていました。私の食糧置き場には野菜や調味料が並んでいましたが、彼女のスペースには大量のサプリメントが並んでいました。「とっても手軽に栄養が取れるよ」と私にも勧めてくれました。そんな健康オタクな彼女が健康を崩してしまったのです。

彼女はサプリを飲んでるから・・と栄養があるものをほとんどとらず、ウインナーを炒めただけ、とかファーストフードや、レトルト食品ばかりとっていました。そして野菜や果物などの代わりにサプリに頼っていたのです。「これだけに頼るのはいけない・・・と分かっていたんだけど、面倒くさいから、つい・・・」と。サプリは確かに栄養補助食品としては優れています。しかしそれだけに頼るのではなく、栄養のある食事、適度な運動、ストレスのためない生活、十分な睡眠を心がけたいものですね。