妊娠中の栄養補給のためのサプリ

疲労回復に効果があるマルチビタミンサプリとは

病気ではないけれど疲れやすいなど何か身体に気になることがあって、サプリメントを取り入れてみようと考えている人は多いようです。そんなサプリ初心者なら、まずマルチビタミンサプリを飲んでみるのをおすすめします。

マルチビタミンとはビタミンB群、ビタミンC、ビタミンA、ビタミンEなどの身体の調子を整えるのに必要なビタミン類をバランスよく配合したサプリメントです。メーカーや製品によって異なりますが、だいたい1日一粒から三粒で、1日のビタミン所要量の3分の2程度がとれるように配合されているものが多いようです。食事で取りきれないビタミンを補うことで、栄養の吸収率をあげ、疲労回復を早める効果があります。

ただし、サプリメントを飲み始めても、一番大切なのは日々の食生活だということは忘れてはなりません。毎食の栄養バランスを考え、しっかり食べてこそ、サプリメントの効果が実感できるというものです。食事を楽しみ、補助的にサプリメントをとりいれることで、健康な身体を手に入れましょう。